Get Glam’de el ve ayak masajını, sadece “ekstra bir hizmet” değil; bedenin ve zihnin aynı anda gevşemesini sağlayan mini bir kaçış alanı olarak görüyoruz.
Gün boyu bilgisayar başında, ayakta, koşuşturma içinde geçen saatler… Eller ve ayaklar en çok kullandığımız ama en az özen gösterdiğimiz bölgeler. Doğru tekniklerle yapılan el ve ayak masajı;
- Kas gerginliğini hafifletmeye,
- Kan dolaşımını desteklemeye,
- Şişlik ve ağırlık hissini azaltmaya,
- Genel rahatlama ve konfor hissi sağlamaya yardımcı olur.
Özellikle bakım (manikür/pedikür, ayak bakımı) sonrası yapılan masaj uygulaması, hem işlemin etkisini artırır hem de kendini gerçekten “yenilenmiş” hissetmeni sağlar.
Bu Hizmet Kimler İçin Uygun?
El & ayak masajı özellikle:
- Gün boyu ayakta çalışan veya çok yürüyenler,
- Masa başında uzun süre klavye/mouse kullananlar,
- Akşamları bacaklarında ve ayaklarında ağırlık / yorgunluk hissedenler,
- Stres ve gerginlikten fiziksel olarak sıkılanlar,
- Pedikür/ayak bakımı sonrası rahatlatıcı bir dokunuş isteyenler,
- Kısa sürede etkili bir rahatlama arayanlar
için idealdir.
Hamilelik, diyabet, dolaşım bozukluğu veya özel bir tıbbi durumun varsa, randevu öncesinde mutlaka bize bilgi vermen önemlidir.
Uygulama Nasıl Yapılır?
Uygulama süreci, tamamen konforuna yönelik adımlarla ilerler:
1. Karşılama ve Kısa Değerlendirme
Öncelikle el veya ayak bölgesinde belirgin bir hassasiyet, şişlik, varis, açık yara veya tıbbi durum olup olmadığı sorulur. Rahatsız olduğun bölgeleri, masajda özellikle dikkat edilmesini istediğin noktaları dinleriz.
2. Hazırlık Aşaması
- Ayak masajında: Ayaklar nazikçe temizlenir, gerekirse ılık su ile kısa bir yumuşatma sağlanabilir.
- El masajında: Eller nazikçe dezenfekte edilir, krem veya yağ uygulamasına hazırlanır.
Masaj sırasında kullanılacak krem/yağ, cilt tipine ve hassasiyetine uygun olarak seçilir.
3. El Masajı Uygulaması
- Parmak eklemlerinden başlayarak avuç içine ve bileklere doğru ilerleyen dairesel ve yoğurma (kneading) hareketleri uygulanır.
- Özellikle sık kullanılan alanlar (başparmak, avuç içi, bilek çevresi) özenle çalışılır.
- Amaç hem kas gerginliğini hafifletmek hem de kan dolaşımını rahatlatmaktır.
4. Ayak Masajı Uygulaması
- Ayak parmaklarından başlayarak ayak tabanı, topuk ve ayak sırtı boyunca ilerlenir.
- Ayak bileği çevresi ve alt bacak bölgesine hafif masaj hareketleri eklenebilir.
- Yapılan hareketler; hafif baskı, dairesel hareketler ve rahatlatıcı sıvazlamalar şeklinde olur.
Masaj süresince baskı düzeyi, senin geri bildirimin doğrultusunda ayarlanır; acı veya rahatsızlık hissi olmadan, konforlu bir gevşeme hedeflenir.
5. Son Dokunuş ve Kapanış
Masaj sonunda, bölge hafifçe silinir veya fazla ürün nazikçe yedirilir. El ve ayakların hafif, sıcak ve rahatlamış hissetmesi amaçlanır. İstersen işlem sonrası kısa bir dinlenme için birkaç dakika ayrılabilir.
Seans Süresi ve Sıklığı
- El Masajı: Ortalama 10–15 dakika
- Ayak Masajı: Ortalama 20–30 dakika
- El & Ayak Masajı Kombini: Ortalama 30–40 dakika
Tercihine göre el, ayak veya ikisini birden içeren kombine seanslar planlanabilir.
Özellikle yoğun dönemlerde haftada 1 kez, rutin rahatlama için 2–3 haftada bir uygulanması önerilebilir.
İşlem Öncesi ve Sonrası Dikkat Edilmesi Gerekenler
İşlem Öncesi:
- Ayak masajı alacaksan, mümkünse çok sıkı ayakkabı/çorap giymemeye özen göster.
- Açık yara, ciddi cilt lezyonu veya doktorun tarafından kısıtlanmış bir durum varsa mutlaka önceden bildir.
- Ağrı düzeyi olan bir bölge varsa (özellikle diz altı, bilek çevresi) bizimle paylaş ki baskı ayarlansın.
İşlem Sonrası:
- Masaj sonrası birkaç dakika ağır yüklenmemeye, özellikle ani kalkışlarda dikkat etmeye çalış.
- Bol su tüketmek, dolaşımını destekleme açısından faydalıdır.
- Çok sıkı ayakkabılardan kaçınman, ayaklarının rahatlığını korumana yardımcı olur.
Unutma, masaj tıbbi tedavi yerine geçmez; ancak doğru uygulandığında rahatlama ve destekleyici bir konfor sağlayabilir.